Curso de Introdução ao Mindfulness para Pré-Adolescentes e Adolescentes

 dos 11 aos 14 anos

e

dos 15 aos 18 anos

Na adolescência os desafios do crescimento são muitos, tais como o stress com o desempenho escolar, as relações com os outros e a comunicação. A procura de autonomia e da própria identidade muitas vezes geram conflitos, afastamento familiar e alguma desorientação.

As experiências são vividas de forma intensa e acelerada.

A prática de Mindfulness é um convite para o adolescente melhorar a sua relação com tudo o que existe, através de uma forma de estar mais calma e harmoniosa.

Objetivos do curso

– Tomar consciência do momento presente, o que proporciona um maior conhecimento de si próprio.

– Desenvolvimento da capacidade para autorregular as suas emoções e comportamentos.

– Potenciar atitudes mais responsáveis e conscientes para se tornar responsável pelo seu próprio crescimento e pela importância do seu papel na sociedade.

-Desenvolver uma atitude Mindfulness no dia-a-dia.

 

Idades: dos 11 aos 14 anos

Datas: 10, 17 e 24 de novembro e 1, 8 e 15 de dezembro de 2019

Horário: 11h00 – 11h50

Professora: Susana Rocha

Nº sessões: 6

Duração de cada sessão: 50 minutos

Valor de incrição: € 75,00

Local: Rua Vale Formoso de Cima, nº 111 – A * Braço de Prata * 1950 – 266 Lisboa ( Dojo’s Place)

Estacionamento: estacionamento na rua e parque nas traseiras do prédio (gratuito)

Para mais informações sobre o curso, aceder aqui

E

Idades: dos 15 aos 18 anos

Datas: 4, 11, 18 e 25 de novembro e 2 e 9 de dezembro de 2019

Horário: 19h00 – 19h50

Professora: Susana Rocha

Nº sessões: 6

Duração de cada sessão: 50 minutos

Valor de incrição: € 75,00

Local: Rua Vale Formoso de Cima, nº 111 – A * Braço de Prata * 1950 – 266 Lisboa ( Dojo’s Place)

Estacionamento: estacionamento na rua e parque nas traseiras do prédio (gratuito)

Para mais informações sobre o curso, aceder aqui

 

Testemunhos

de edições anteriores

 

“O dia-a-dia é stressante, quer para os pais, quer para as crianças. Por vezes gostaríamos de saber como podemos moderar esse corre corre, mas não sabemos como.

Os exercícios de mindfulness deste curso são simples, sabe muito bem fazê-los, e podem ser realizados por toda a família, para nos ajudar a trazer aqueles sentimentos de calma e alegria que todos procuramos.” – mãe de aluna

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“Este curso vai ajudar-me a ter mais atenção nas aulas. A não me esquecer das coisas. E a estar sempre feliz comigo mesma.” – aluna 11 anos

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“Foi um percurso importante para  ajudar a se conhecer e a perceber como respirar e acalmar, perante as situações e essencialmente aproveitar o que o rodeia, embora tenha muito que aprender. Achei muito positivo e importante.” – mãe de aluno

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“As principais diferenças que eu reparei ao fazer este curso, foi a paciência, em reparar nas pequenas coisas do dia-a-dia e os nossos diferentes sentimentos. – aluna 13 anos

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“A minha filha saiu das sessões sempre a “flutuar”, muito tranquila e foi passando para nós também essa tranquilidade. Mais deperta e segura de si, o curso foi muito importante. Obrigada!” – mãe de aluna

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“A minha filha fez o curso de minfulness e notei que ficou com mais capacidade de atenção e concentração. Notei especialmente nos momentos de estudo. Acho que ganhou estratégias para se concentrar de forma consciente e deliberada” – mãe de aluna