OBJETIVOS
– Desenvolver as capacidades cognitivas e consequentemente melhorar o processo de aprendizagem.
– Proporcionar a aquisição de competências emocionais que desenvolvam autonomia, responsabilidade e autoestima saudável.
– Promover o autoconhecimento e a expansão da consciência de si próprio, dos outros e do ambiente envolvente.
FUNCIONAMENTO DAS AULAS
As aulas são desenvolvidas em grupo, exceto quando existe alguma especificidade que exija aulas individuais. Os grupos são de pequena dimensão para possibilitar o apoio e acompanhamento dos desafios e necessidades de cada criança, ao mesmo tempo que beneficiam das dinâmicas de grupo.
Com atividades Mindfulness (Atenção Plena) e dinâmicas de Educação Emocional especificamente criadas para as faixas etárias de cada grupo, proporcionam ferramentas que ajudam a promover a calma interior e a resiliência emocional.
Aprendemos a acalmar, relaxar, a concentrar a mente, a descobrir o que sentimos e a explorar o que se passa dentro de nós. Aprendemos também a lidar com os nossos pensamentos, emoções e sentimentos com mais confiança e com maior maturidade.
BENEFÍCIOS
– Organização mental e desenvolvimento da capacidade de atenção e concentração.
– Capacidade de reconhecer e gerir as próprias emoções. Diminuição da reatividade e da impulsividade.
– Apoio ao desenvolvimento de uma autoestima saudável.
– Conquista de estabilidade, confiança e segurança.
– Desenvolvimento das competências de comunicação.
– Maior consciência e empatia em relação aos outros e a tudo o que os rodeia.
– Melhores relações familiares e sociais.
– Redução do stress e ansiedade.
– Melhoria geral da saúde e bem-estar.
– Regulação do sono.
Horários para o ano letivo 2019/2020
*Neste período de quarentena as aulas decorrem on-line.
Periodicidade: semanal
Duração de cada aula: 50 minutos
Mensalidade: €35,00
Aula experimental: €7,00 (a deduzir na mensalidade, se realizada no mês da inscrição do(a) aluno(a))
Local: Rua Vale Formoso de Cima, nº 111 – A * Braço de Prata * 1950 – 266 Lisboa ( Dojo’s Place)
Estacionamento: estacionamento na rua e parque nas traseiras do prédio (gratuito)
Pontos de referência na proximidade:
Associação Ester Janz – 220 metros
Externato Cesário Verde – 350 metros
EB Professor Agostinho da Silva – 750 metros
EB1/JI Parque das Nações – 1,5 Km
Externato João XXIII – 1,7 Km
Marque uma aula experimental para o seu filho(a) aqui.
TESTEMUNHOS
“As aulas de Mindfulness foram uma mais valia no desenvolvimento/crescimento do meu filho. Foi um processo gradual que trouxe muitos benefícios para a sua vida: maior confiança, mais atenção, mais tolerância e um grande processo em lidar com as emoções (menos birras).” Mãe de aluno de 6 anos
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“As aulas de Mindfulness ajudam-me na minha vida, quando estou: zangada, ansiosa, desatenta nas aulas, triste, com falta de paciência” A. 12 anos
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“As aulas de Mindfulness ajudam-me a resolver as situações do meu dia-a-dia” A. 9 anos
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“As aulas de mindfulness ajudam-me muito na minha vida pois não fico tão stressado, nervoso e ansioso, ajudando-me a controlar as minhas emoções.” A. 13 anos
