Dos 4 aos 6 anos e dos 7 aos 10 anos
OBJETIVOS
– Desenvolver as capacidades cognitivas e consequentemente melhorar o processo de aprendizagem.
– Proporcionar a aquisição de competências emocionais que desenvolvam autonomia, responsabilidade e autoestima saudável.
– Promover o autoconhecimento e a expansão da consciência de si próprio, dos outros e do ambiente envolvente.
FUNCIONAMENTO DAS AULAS
As aulas são desenvolvidas em grupo, exceto quando existe alguma especificidade que exija aulas individuais. Os grupos são de pequena dimensão para possibilitar o apoio e acompanhamento dos desafios e necessidades de cada criança, ao mesmo tempo que beneficiam das dinâmicas de grupo.
Com atividades Mindfulness (Atenção Plena) e dinâmicas de Educação Emocional especificamente criadas para as faixas etárias de cada grupo, proporcionam ferramentas que ajudam a desenvolver a atenção e a resiliência emocional.
As crianças aprendem a descobrir o que sentem e a explorar o que se passa no seu interior. Aprendem a lidar com os pensamentos, emoções e sentimentos com mais confiança e com maior maturidade.
BENEFÍCIOS
– Organização mental e desenvolvimento da capacidade de atenção e concentração.
– Capacidade de reconhecer e gerir as próprias emoções. Diminuição da reatividade e da impulsividade.
– Apoio ao desenvolvimento de uma autoestima saudável.
– Conquista de estabilidade, confiança e segurança.
– Desenvolvimento das competências de comunicação.
– Maior consciência e empatia em relação aos outros e a tudo o que os rodeia.
– Melhores relações familiares e sociais.
– Redução do stress e ansiedade.
– Melhoria geral da saúde e bem-estar.
– Regulação do sono.
“Introduzir práticas simplificadas de Mindfulness às crianças, desde cedo, pode ajudar a criar hábitos saudáveis para a mente.”
Richard Davidson
Neurocientista, Fundador do Center for Healthy Minds
Ano Letivo 2022/2023
Horários
(para todas as faixas etárias)
AULAS EM GRUPO
Periodicidade: 1x por semana
Duração de cada aula: 45 minutos
Mensalidade: €38,00
Local: Instituto Português do Desporto e da Juventude – Parque das Nações
Rua de Moscavide, Lote 47.101 – 1998-011 Lisboa
TESTEMUNHOS
“As aulas de Mindfulness foram uma mais valia no desenvolvimento/crescimento do meu filho. Foi um processo gradual que trouxe muitos benefícios para a sua vida: maior confiança, mais atenção, mais tolerância e um grande processo em lidar com as emoções (menos birras).”
Mãe de aluno de 6 anos
“As aulas de Mindfulness ajudam-me a resolver as situações do meu dia-a-dia”
Aluno 9 anos
“As aulas de mindfulness foram uma ajuda fundamental no controlo da atenção e do foco da minha filha, especialmente durante os momentos desafiantes de confinamento. Obrigada Susana e parabéns pelo excelente trabalho!”
Mãe de aluna
“Noto que o meu filho está mais calmo e não tão impulsivo.”
Mãe de aluno
Centro de Mindfulness para a Educação 