dos 7 aos 10 anos
As crianças necessitam adquirir recursos para poder lidar com as exigências quotidianas, desde os inúmeros estímulos a que são expostas, ao ritmo de vida acelerado, até à pressão que sentem com o desempenho escolar e os relacionamentos familiares e sociais que ganham complexidade, à medida que elas vão crescendo.
O stress infantil sentido de forma prolongada pode ser a origem de problemas e dificuldades como o baixo rendimento escolar, distúrbios alimentares, perturbações do sono e dificuldades de relacionamento com outras crianças e adultos.
Através do Mindfulness as crianças ampliam os seus recursos internos.
Tornam-se mais resilientes, capazes de se pacificar com as emoções mais desafiantes e tornam-se mais flexíveis perante obstáculos, adversidades e situações novas com que lidam na sua vida.
Objetivos do curso
-Tomar consciência do momento presente, o que proporciona um maior conhecimento de si próprio.
– Desenvolvimento da capacidade para autorregular as suas emoções e comportamentos.
– Potenciar atitudes mais conscientes para se tornar responsável pelo seu próprio crescimento.
-Desenvolvimento de uma atitude Mindfulness no dia-a-dia.
Datas: 6, 13, 20, e 27 de novembro e 4 e 11 de dezembro de 2022
Horário: 10h00 – 10h50
Nº sessões: 6
Duração de cada sessão: 50 minutos
Idades: 7 aos 10 anos
Local: Instituto Português do Desporto e Juventude
Rua de Moscavide, Lote 47101 * 1998-011 Lisboa
Professora: Susana Rocha
Valor de inscrição: €80,00 / €70,00 (irmãos)
Data limite de inscrição: 2 de novembro de 2022
Mais informações e inscrições: acederaqui
Testemunhos
de edições anteriores
“Foi importante este primeiro contacto com o Mindfulness. Conseguimos perceber que com um pouco de empenho, podemos aplicar o Mindfulness durante o dia, todos os dias, o que poderá ajudar a criança a ultrapassar situações do seu dia-a-dia, sem ceder às frustrações e consequentemente desistir de tentar.” – mãe de aluno
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“Nas palavras do meu próprio filho: este curso é: “BOM”!” – pai de aluno
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“Relato da minha filha depois de um teste, durante a frequência do curso: “Antes do teste respirei fundo 3 vezes e relaxei, tal como tinha aprendido no Mindfulness. Depois iniciei o teste e foi fácil de realizar. Fui a 2ª pessoa a entregar e tive um “Muito Bom”. Fiquei muito feliz com a melhoria de nota!”” – mãe de aluna
Centro de Mindfulness para a Educação 